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昆明中考体育考试项目的测试办法及要求(二)

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负值,向前为正值。记录时以厘米为单位,保留整数,整数后的小数自动删除,不再进行四舍五入计算。测试2次,取最佳成绩为坐位体前屈测试的成绩。

4.注意事项:身体向前屈,两臂向前缓慢推动游标时,两腿不能弯曲(膝关节不能曲),必须是双手两中指指尖推动游标,否则测试成绩无效。测试2次后取最佳成绩为最终成绩。若两次违例,可补测一次。

(四)100米跑(秒),分值20分

1.测试目的:测试学生的位移速度,评价速度素质。

2.场地器材:100米跑道6-8条、秒表、发令枪、烟屏、道次牌、号码布。

3.测试方法:受试者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至终点。计时员见到起跑信号开表,当受试者的躯干到达终点线垂直面的瞬间停表,以1/10秒为单位记录成绩。

4.注意事项:起跑犯规两次者,取消起跑资格,成绩计为零分。跑步过程中,不允许穿跑、跳鞋。不准抢跑和串道。

(五)立定跳远(米),分值20分

1.测试目的:测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

2.场地器材:平坦土地或沙坑、跳垫、量尺。

3.测试方法:考生在起跳线外起跳,不能助跑,每人三次机会。丈量起跳线至最近着地点后沿之间的垂直距离,记录最佳成绩。三次犯规者,可再补跳一次。

4.注意事项:起跳点与沙坑地面应在同一水平面上。两足原地同时起跳,不能垫步或有连续动作。

(六)1分钟跳绳(次),分值20分

1.测试目的:测试学生协调性、灵敏性,下肢肌肉爆发力的发展水平。

2.场地器材:平整、干净场地(地质不限),计数器,计时钟,发令哨,各种长度的跳绳若干条。

3.测试方法:A.必须双脚跳(不得采用单脚跳)。将绳对折,两手握绳柄各一端,两脚或一脚将绳踩在绳中央,两臂体侧屈肘挥动摇绳。绳子运动一周还原至启动处为1次(从脚掌和地面之间摇过为一次)。跳绳时要把绳摇直,绳子落地点应在脚前10厘米处。B.跳绳时,脚的动作方法应为双脚均用前脚掌过渡到全脚掌着地,落地时稍有屈膝缓冲动作。以1分钟计时所跳的次数作为成绩。

4.注意事项:测试过程中跳绳绊脚,除该次不计数外,应继续进行。

(七)引体向上(男)(次)、仰卧起坐(女)(次/分钟),分值20分

1.测试目的:测试学生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的发展水平。

2.场地器材:高单杠或高横杠,体操垫,计时钟。

3.测试方法:考生(男生)垂直双手正握杠,两臂伸直,待身体平稳后,两臂同时用力开始引体,引体向上至下颌过杠。然后伸臂呈悬垂,记录连续引体过下

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