春季天气变暖，是细菌滋生的活跃期，也是经过冬季储藏的蔬菜易产生有毒物质的季节，稍不注意就会发生细菌性中毒或感染疾病。
一、名词解释
1、寄生虫
2、必要的氮损失
3、完全蛋白质
4、食品添加剂
5、动脉粥样硬化
7、护色剂
8、半完全蛋白质
9、维生素
10、食品污染：
11、食物特殊动力作用
12、蛋白质营养不良
13、"脑黄金"与"脑白金"
14、膳食纤维
15、食品腐败变质
16、营养素
17、必要的氮损失
18、生物性食品污染
19、水溶性维生素
20、食用色素
21、脂溶性维生素
22、成酸性食物
23、蛋白质的互补作用
四、简答题
1、何谓蛋白质营养不良?导致蛋白质营养不良的原因有哪些?
2、叙述膳食纤维的营养功能。
3、维生素C有哪些生理功能?
4、如何调整控制膳食有助于预防动脉粥样硬化?
5、引起人类食物中毒的植物有哪些?如何预防?
6、人体为什么要维持氮平衡?怎样才能维持?
7、简述碳水化合物生理功能
8、如何预防N-亚硝基化合物对人体的伤害。
9、维生素C含量较高的蔬菜和水果有哪些?
10、何谓食物中毒?根据引起食物中毒物质的不同，食物中毒分为哪几种类型?
11、蛋白质的生理功能是什么?
12、脂溶性维生素有哪些?水溶性维生素有哪些?各自有哪些特点?
13、中国居民膳食平衡宝塔由哪几层构成?
14、简述维生素E的食物来源。
15、如何防止亚硝酸盐中毒
16、维生素A有哪些生理功能?
17、生活中哪些是成酸性食物?哪些是成碱性食物?怎样安排膳食结构才能维持人体的酸碱平衡?
18、维生素A缺乏时会出现哪些病症?
19、简述黄曲霉毒素的致病性
21、陶瓷容器对食品的污染主要是什么?如何避免?
五、问答题
1、哪些因素影响钙的吸收率?哪些蔬菜富含钙?怎样才能提高蔬菜中钙的吸收率?
2、什么叫护色剂?如何评价护色剂?
3、请你为Ⅱ型糖尿病病人的饮食提供一些建议和指导?
4、食品中3，4-苯并芘的污染源自哪些方面?
5、哪些食物富含铁?有哪些存在形式?哪些因素影响铁的吸收?
6、简述黄曲霉毒素的致病性，为了减少黄曲霉毒素的摄入，在日常生活中应该注意什么?
7、引起人类食物中毒的植物有哪些?如何预防?
8、叙述河豚鱼的外形特征及中毒的原因和预防措施。
9、为什么说胆固醇既是生理必需的，过多时又会引起某些疾病?
10、哪些食物富含铁?有哪些存在形式?哪些因素影响铁的吸收?
一、名词解释
1、寄生虫
在自然界里，有些虫体不能独立生活，一定要暂时地或永久性地寄居在其他动物或人的体内或体表，获取营养以维持生活，并对人体或动物引起危害，这些虫体称为寄生虫.
2、必要的氮损失
机体每天由于皮肤、毛发和粘膜的脱落，排尿，妇女月经期的失血及肠道菌体死亡排出等损失约20g以上的蛋白质，这种氮排出是机体不可避免的氮消耗，称为必要的氮损失。
3、完全蛋白质
必需氨基酸种类齐全，数量充足，比例适当，又称优质蛋白质，可以作为唯一蛋白质来源。如乳、蛋、肉、鱼、及大豆等。
4、食品添加剂是指为改善食品品质(色、香、味)以及防腐和加工工艺的需要，加入食品中的化学合成物质或者天然物质。
5、动脉粥样硬化
由于一系列的原因引起动脉内膜脂类(主要是胆固醇及其酯)和其他成分的灶性堆积，肉眼观察常呈灰白色的隆起，形如粥状，故称动脉粥样硬化。
6、参考蛋白质
鸡蛋和人奶的氨基酸构成很接近人体的需要量，故将这类蛋白质称为参考蛋白质。
7、护色剂
又称发色剂是指硝酸盐或亚硝酸盐，通过化学反应使食品保持本色。
8、半完全蛋白质
必需氨基酸种类齐全，数量充足，但比例不适当，若作为唯一蛋白质来源，则只能维持生命，不能促进发育。如谷类、麦类
9、维生素
是维持机体正常生理功能所必需的一类微量低分子有机化合物。人体内不能合成或合成量不足，每天必须从食物中提供，不参与机体构成也不提供能量，机体长期缺乏某种维生素时回出现相应的缺乏症。
10、食品污染：
食品污染指从原料的种(养)植、生长、收获(捕捞)到加工、储存、运输及食用整个过程中某些有毒、有害物质进入食品的现象
11、食物特殊动力作用
食物特殊动力作用是指因为摄食过程引起热能消耗增加的现象。
12、蛋白质营养不良
是指体内蛋白质合成速度不足以补偿其损失或分解的速度
13、"脑黄金"与"脑白金"
“脑黄金”是DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂等的总称，是人体必需的多不饱和脂肪酸，具有益智键脑、预防心血管疾病等功能。“
脑白金”即褪黑素，具有调节睡眠及生物节律的作用。
14、膳食纤维
不能被人体消化吸收的多糖---膳食纤维。据其理化性质可以分为可溶性和非可溶性两类。
15、食品腐败变质指食品在一定的环境因素影响下，由微生物作用而发生的食品营养成分和感官性质的各种变化，从而导致食品降低或失去了营养价值。
16、营养素
食物中含有的被人体消化吸收，并具有供给热能，满足生长发育，调节生理功能，构成组织结构等生理作用的物质。
17、必要的氮损失
机体每天由于皮肤、毛发和粘膜的脱落，排尿，妇女月经期的失血及肠道菌体死亡排出等损失约20g以上的蛋白质，这种氮排出是机体不可避免的氮消耗，称为必要的氮损失。
18、生物性食品污染。生物性污染是指微生物(细菌、霉菌、病毒)、寄生虫(蛔虫、绦虫、囊虫、肺吸虫、肝吸虫等)和昆虫(甲虫、螨类、蛾类、蝇、蛆)等对食品的污染
19、水溶性维生素
包括B族维生素(B1、B2、B6、PP、B12、叶酸、泛酸、生物素等)和维生素C。溶于水，体内不能贮存。
20、食用色素
是一类本身有色泽的物质，能使食品着色以改善食品感官性质，增进食欲。因此又称为着色剂
21、脂溶性维生素
溶于脂溶剂，可在体内储存 ，故无需每天摄入;在肠道吸收时也与脂类吸收有关，排泄效率低，故摄入过多时，可在体内蓄积，产生有害作用，甚至发生中毒。包括VA、VD、VE、VK。。
22、成酸性食物
一种食物在体内经过消化吸收和代谢，最后的产物以酸性物质为主，就称这种食品为成酸性食品。
23、蛋白质的互补作用
两种或两种以上食物蛋白质混合食用时，其中所含有的必需氨基酸就可相互配合，取长补短，使必需氨基酸的比值更接近人体需要的氨基酸模式，从而提高了蛋白质的生物价，这种作用称之。
二、填空题
1、人体所需营养素的种类约有几十种，可概括为以下七大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐与微量元素、维生素、水、膳食纤维。
2、合理营养要求热能的来源中：蛋白质占10?14%、脂肪占20?25%(不应大于30%)、碳水化合物应占60?70%。
3、鸡蛋和人奶的氨基酸构成很接近人体的需要量，这类蛋白质称为参考蛋白质。
4、“脑黄金”是指是DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂等的总称，是人体必需的多不饱和脂肪酸“脑白金”是指 褪黑素，具有调节睡眠及生物节律的作用。“脑白金”在体内可由色氨酸 转化而成，中老年人只要注意补充含此氨基酸丰富的食物，即可促使肠道嗜铬细胞分泌"脑白金"。含色氨酸含量较多的食物有小米、牛奶、葵花籽、黑芝麻、香菇、肉松等。
5、食品市场准入标志用字母___QS______表示，意为质量安全。
6、膳食铁的良好来源主要有：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类。
7、当维生素D缺乏时小孩易患小儿佝偻病，成年人易患骨质软化症、手足抽搐症，老年人易患骨质疏松。
8、维生素K具有促进凝血的功能，故又称凝血维生素。维生素E与动物生育有关，故称生育酚。
9、烟熏、明火烧烤、油煎和油炸等食品中3，4-苯并芘的污染严重。
10、食品污染对人体健康的危害主要有急性中毒、慢性中毒、致畸形作用、致突变作用、致癌作用
11、60年代发生的水俣病(猫舞蹈症)就是典型的甲基汞中毒。
12.预防食品黄曲霉毒素污染的最根本措施是___食品防霉_____。
13、河豚鱼食物中毒，因无特效解毒药，应以催吐、洗胃和导泻为主治疗方式。
14、人体三种产能营养素分别是碳水化合物、脂肪和蛋白质。
15、食物特殊动力作用是指因为摄食过程引起热能消耗增加的现象。
16、预防食品黄曲霉毒素污染的最根本措施是___食品防霉_____。
17、膳食纤维可以分为可溶性和非可溶性两类。前者主要在豆类、水果、海带、紫菜中中含量较高。后者主要存在于谷类、豆类的外皮和植物的茎、叶部等。
18、钙的食物来源应考虑钙含量及利用率，含钙较高的食物有奶与奶制品、小虾皮、海带、发菜和豆与豆制品。
19、膳食中草酸盐、植酸盐、膳食纤维与钙结合成难溶的盐影响钙的吸收，膳食中如维生素D、乳糖、蛋白质有促进钙吸收的作用。
20、硝酸盐、亚硝酸盐胺类物质是N-亚硝基化合物的前体物。
21、防止食品腐败变质常用的方法有低温冷藏、冷冻，加热杀菌，脱水干燥，腌渍和烟熏等
22、脂溶性维生素有A、D、E、K。
23、食品中的主要污染物按性质分为三类：生物性污染、化学性污染、放射性污染
24、二恶英的发生源主要有两个，一是在制造包括农药在内的化学物质的过程中派生;二是来自对垃圾的焚烧。
25、胡萝卜素又名维生素A原，主要存在于蔬菜瓜果中，是一类能在人体转化为维生素A的物质。
26、机体在疾病恢复期和生长发育期时应处于正氮平衡。
27.茶叶中的茶多酚可能有预防肿瘤的作用。
28、含碘较高的食物有海带、紫菜、淡菜、海参。
29、维生素A主要存在于动物肝脏、乳制品、蛋黄中 。维生素A原的良好来源是深色蔬菜与水果。韭菜、胡萝卜、香菜、西红柿、菠菜、莴苣、白菜、甘蓝、辣椒、红薯、玉米。
30、人体的必需脂肪酸是亚油酸和亚麻酸。人体内可由亚油酸来合成DHA、EPA。
31、糖尿病临床表现三多一少症状是指多尿，多饮，多食，消瘦
32、60年代发生于日本的著名公害病??骨痛病(痛痛病)是镉中毒的典型例子。
33、“脑白金”是指褪黑素，具有调节睡眠及生物节律的作用。
34、食物中毒的分为细菌性食物中毒、有毒动植物性食物中毒、化学性食物中毒、真菌毒素中毒和霉变食品中毒等。
35、缺硒与大骨节病有关。
36、人体肠道细菌可以合成的维生素主要有VB6、VB12、叶酸等。
37、维生素B1又称为抗神经炎维生素(又名抗脚气病维生素)
38、"脑白金"即褪黑素可由色氨酸转化而成。中老年人只要注意补充含此氨基酸丰富的食物，即可促使肠道嗜铬细胞分泌褪黑素。含色氨酸含量较多的食物有 小米牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻等。
39、膳食纤维可以分为可溶性和非可溶性两类，前者主要在豆类、水果、海带、紫菜中中含量较高。后者主要存在于谷类、豆类的外皮和植物的茎、叶部等。
40、含锌较丰富的食物有牡蛎、畜禽肉及肝脏、蛋类牛奶。
41、硒缺乏已被证实是发生克山病的重要原因
42、脂溶性维生素有VA、VD、VEVK。
43、维生素B1主要存在于种子外皮及胚芽中，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。维生素B1极易溶于水，故米不易多淘洗以免损失。
44、陶瓷、搪瓷容器的主要危害来源于陶釉、瓷釉、彩釉中的金属物质---铅、镉
46、VB2良好的食物来源主要是动物性食物，以肝、肾、心脏、蛋黄、乳类为丰富。
47、人体的必需脂肪酸是亚油酸、亚麻酸。
48、含蛋白质数量丰富而且质有优的食物有肉类、奶类、大豆类;其次是其他豆类、粮谷类、薯类、硬果类等。
49、VC主要存在于蔬菜和水果中。维生素D主要的生理功能是促进小肠钙吸收和血钙平衡。
50、一般不易生虫，无农药污染的蔬菜有空心菜、木耳菜、苋菜、丝瓜等。
51、我国允许使用的人工合成甜味剂主要有糖精、甜蜜素、甜味素等
54、维生素A主要存在于动物肝脏、乳制品、蛋黄中。
55、维生素E的食物来源：各种植物油，蛋黄、牛奶、豆类及蔬菜。
三、选择题
1.下列不属于天然抗氧化物质的是(D)
A.维生素CB.维生素EC.芝麻酚D.BHT
2.下列甘味料中属于人工甘味料的是(C)
A.转化糖B.甘草素C.阿斯巴甜D.山梨醇
3.下列食物中通常含砷(As)量较高的是(D)
A.蔬果类B.谷类C.乳品类D.甲壳类海鲜
4.我国规定不得检出黄曲霉毒素的食品是(D)
A.玉米B.大米C.花生D.婴儿代乳食品
5.疯牛病在牛群中迅速蔓延的最重要原因是(D)
A.接触病牛B.被疯犬咬伤C.空气接触D.喂用添加疯牛内脏的饲料
6.食品中可能出现的有害因素主要有(D)
A.N-亚硝基化合物、多环芳烃B.食品添加剂C.农药、包装材料D.以上都是
7.贝类摄人污泥中的病毒，最易传播的疾病是(B)
A)口蹄疫B)肝炎C)流感D)非典型性肺炎
8.下列属于硒缺乏症的是(C)
A.大脖子病B.贫血C.克山病D.糖尿病
9.以下食物蛋白质不属于优质蛋白质的有(B)
A.肉类B.谷类C.豆类D.蛋类
10.牛奶中含量最低的矿物质是(B)
A.钙B.铁C.钾D.钠
11.浮肿型蛋白质?热能营养不良主要是由于缺乏(A)
A.蛋白质B.热能C.维生素D.矿物质
12.下列生物属于寄生虫的是(B)
A.甲虫B.猪囊尾蚴C.蛾D.蛆
13.可引起骨痛病的有害金属元素是(D)
A.汞B.铅C.砷D.镉
14.食物中长期缺乏维生素B1易引起(C)
A.蛋白质热能营养不良B.癞皮病C.脚气病D.败血病
15.下列评价鸡蛋新鲜度的说法正确的是(B)
A.气室越小，越不新鲜B.气室越大，越不新鲜
C.浓蛋白高度越高，越不新鲜D.比重越大，越不新鲜
16.哪种有害金属元素中毒可引起水俣病(B)
A.铅B.甲基汞C.砷D.镉
16.河豚毒素含量最多的器官是(C)
A.鱼肉和血液B.鱼头和鱼尾C.肝脏和卵巢D.鱼鳃和眼睛
17.不属于食物中毒的发病特点的是(A)
A.人与人之间可直接传染B.潜伏期短
C.中毒病人有相似的食物史D.中毒病人有相似的临床症状
18.下面食物中蛋白质含量最高的是(D)
A.肉类B.奶类C.水果D.大豆
11.消瘦型蛋白质?热能营养不良主要是由于缺乏(B)
A.蛋白质B.热能C.维生素D.矿物质
19.维生素B2的良好来源是(D)
A.白菜B.菠菜C.大米D.动物肝脏
20.下列食品中亚硝基类化合物污染最重的是(D)
A.奶类B.蔬菜、水果C.酒类D.腌制肉制品
21.肉毒中毒特征性的临床表现为(D)
A.剧烈呕吐B.黄绿色水样便C.紫疳D.神经系统损伤症状
22.下列可阻断体内亚硝胺合成的营养素是(D)
A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪D.维生素C
23.下列不是脂类营养学意义的是(D)
A.促进脂溶性维生素吸收B.提供能量
C.构成机体组织和重要物质D.提供必需氨基酸
24.下列不是维生素特点的是(C)
A.天然食物组成成分B.维持健康所必需
C.每日需要较多D.维持人体生长
25.维生素A的主要来源是(D)
A.马铃薯B.梨子C.小麦D.动物肝脏
26.超高温瞬间灭菌法的温度为(B)
A.62.8℃，保持30分钟B.137.87℃，保持2秒
C.80～85℃，保持10～15秒D.71.7℃，保持15秒
27.陶瓷、搪瓷类容器主要的卫生问题是(A)
A.有害金属B.添加剂C.细菌污染D.多环芳烃
28.下列不是维生素D在人体内缺乏症的是(B)
A.在成人发生骨软化症B.在儿童发生癞皮病
C.在婴幼儿发生佝偻病D.在老年人可发生骨质疏松症
8.钙的最好来源是(C)
A.蔬菜B.各种瓜子C.奶及奶制品D.白菜
29.能取代骨骼中的钙，使骨质疏松、脱钙、软化，最后导致骨折，生“骨痛病”的物质是(D)
A.汞B.铅C.砷D.镉
30.在面点加工中加入的能使面坯发起，使制品疏软或松脆的添加剂是(D)
A.增味剂B.增稠剂C.乳化剂D.膨松剂
31.与儿童佝偻病关系较密切的营养素有(C)
A.铁、碘B.氯化钾、必需脂肪酸
C.钙、维生素DD.葡萄糖、必需氨基酸
32.下列说法不正确的是(B)
A.蛋类中含胆固醇高B.蛋类中含卵磷脂低
C.大豆中含淀粉很少D.鸡蛋中的铁吸收很差
33.下列最耐高温的油是(C)
A.豆油B.橄榄油C.棕榈油D.花生油
34.下列哪个不是植物氢化油的别称(B)
A.植脂末B.奶油C.人造黄油D.起酥油
35.便秘人群不适宜食用下列哪种食品(B)
A.绿豆B.高粱米C.燕麦D.大米
36.过量食用狗肝引起中毒,其中毒的因素是(A)
A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素E
37.影响鸡蛋价格的主要因素是(D)
A.营养素的含量B.蛋黄的颜色C.口感D.安全性
38.为了延长鸡蛋的存放时间,鸡蛋的放置宜采用(B)
A.大头朝下B.小头朝下C.平放D.随意放
39.人体摄取叶酸最有效的食品是(C)
A.肉类B.奶类C.绿叶蔬菜和柑橘类D.米面
40.江苏太仓贫血高发,是因为膳食中缺乏(D)
A.硒B.钙C.锌D.铁
41.膨化食品最易受到的污染是(C)
A.铜和铁B.汞和砷C.铝和铅D.钾和钙
42.食用油最适宜的储存条件是(D)
A.高温B.暴露在阳光下C.暴露在空气中D.密封
43.甘蔗霉变后产生的毒素损伤的器官是(B)
A.肝脏B.神经系统C.造血系统D.消化系统
44.“排酸肉”指的是(A)
A.冷鲜肉B.热鲜肉C.冷冻冷D.熟肉
45.高血压患者最宜食用的盐(D)
A.硒强化盐B.钙强化盐C.锌强化盐D.低钠盐
46.下列食物中会使缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶的人群发生过敏的是(B)
A.黄豆B.蚕豆C.燕麦D.绿豆
47.下列食物中膳食纤维含量最高的是(C)
A.精米B.小米C.燕麦D.标准面
48.奶精是指(A)
A.植脂末B.香精C.奶油D.黄油
49.乌嘴病，是一种高铁血红蛋白症，引起中毒的是(D)
A.亚麻仁苦苷B.氰苷C.白果二酚D.亚硝酸盐
50.易引起肉毒毒素食物中毒的食品是(C)
A.肉类及其制品B.水产品、盐渍食品
C.自制发酵食品或罐头D.乳和乳制品、剩米饭
51.黄曲霉毒素致癌的主要靶器官是(C)
A.食道B.胃C.肝D.肾
52.下列食品中苯并芘含量较高的是(C)
A.腌制食品B.发酵食品C.熏制食品D.糖渍食品
53.易受黄曲霉毒素污染的食品是(C)
A.小麦、小米B.高粱、大豆C.花生、玉米D.鱼、肉、蛋
54.下列属于类过敏性食物中毒的是(C)
A.河豚鱼中毒B.麻痹性贝类中毒C.鱼类组胺中毒D.含氰甙类食物中毒
55.用四季豆做凉菜，必须放在沸水中焯才能调味食用,焯的时间至少是(D)
A.4分钟B.6分钟C.8分钟D.10分钟
56.维生素A的主要来源是(D)
A.马铃薯B.梨子C.小麦D.动物肝脏
57.婴幼儿常见的营养问题不包括(D)
A.缺铁性贫血B.缺锌所致生长发育迟缓
C.缺乏维生素D所致佝偻病D.缺钙所致骨质软化症
58.治疗时应适当增加膳食纤维摄入的疾病是(A)
A.高脂血症B.骨质疏松症C.缺铁性贫血D.生长发育迟缓
59.膳食中可促进铁吸收的因素是(A)
A.抗坏血酸B.脂肪酸C.草酸D.植酸
60.在以下食物中饱和脂肪酸含量最低的油脂是(C)
A.牛油B.猪油C.鱼油D.羊油
61.目前常用的食品发色剂是(B)
A.苋菜红B.亚硝酸盐C.亚硫酸铜D.赤鲜红
62.以玉米为主食的地区，居民易发生(C)
A.坏血病B.克汀病C.癞皮病D.异食癖
63.某建筑工地工人在进餐10～40分钟后，数名工人出现头晕、乏力、呕吐，口唇、指甲皮肤发绀、昏迷等症状。可初步诊断为(B)
A.毒蕈中毒B.亚硝酸盐食物中毒C.河豚鱼中毒D.含氰甙植物中毒
在一批腌菜中检出大量硝酸盐，在适宜的条件下它们可以和胺类形成(A)
A.亚硝胺B.色胺C.腐胺D.甲胺
64.以下疾病属于食物中毒范畴的是(D)
A.暴饮暴食引起的急性胃肠炎B.肠道传染病
C.特异体质引起的过敏性变态反应
D.食入正常数量可食状态的有毒食品引起的急性胃肠炎
四、简答题
1、何谓蛋白质营养不良?导致蛋白质营养不良的原因有哪些?
蛋白质营养不良是指体内蛋白质合成速度不足以补偿其损失或分解的速度。原因有：
1、膳食中蛋白质和热能供给不足
2、机体消化吸收不良：胃肠道疾病
3、体内合成障碍：肝脏疾病
4、分解过甚，损失过多：患传染病、创伤、甲亢
5、人体需要量相对增加：孕妇、乳母、恢复期病人
2、叙述膳食纤维的营养功能。
1、具有预防某些肠道疾病和肠道癌症的作用
2、具有增加胆酸的排泄，降低血液中胆固醇浓度，预防胆结石和心脑血管疾病的作用。
3、具有控制血糖及糖尿病的发生。
4、防止能量物质的过多摄入，有利于控制体重。
5、解毒作用
6、过多摄入膳食纤维，会影响钙铁锌等无机盐与微量元素的吸收。
3、维生素C有哪些生理功能?
1、激发大脑对氧的利用，提高机体对缺氧和低温的耐受能力，减轻疲劳。提高体内-SH水平，使叶酸还原为四氢叶酸。
2、促进铁的吸收，参与血红蛋白的合成，临床上常用来辅助治疗缺铁性贫血。
3、增加机体抗体的形成，提高白细胞的吞噬作用，具有抗感染和防病作用。
4、对铅、苯、砷、汞等化学毒物和细菌毒素具有解毒作用，还可以阻断致癌物质亚硝胺的形成，又称万能解毒剂。
5、参与胆固醇的羟化使胆固醇转变为胆酸，从而降低血胆固醇含量。
4、如何调整控制膳食有助于预防动脉粥样硬化?
①控制总热能摄入，保持理想体重。
②限制脂肪和胆固醇的摄入。
③多吃植物性蛋白质，少吃甜食。
④保证充足的膳食纤维和维生素的摄入。
⑤饮食易清淡、少盐。
⑥适当多吃保护性食品(如洋葱、大蒜、紫花苜蓿、香菇、木耳、海带、紫菜等)。适量饮茶、少饮酒。
5、引起人类食物中毒的植物有哪些?如何预防?
1、毒蕈中毒毒蕈中毒在绝大多数情况下是由于误食造成的，预防毒蕈中毒最蘑菇。根本的办法是切勿采摘自己不认识的蘑菇，绝不吃未吃过的野生
2、发芽土豆中毒预防发芽土豆中毒最主要方法是土豆应贮藏在低温、无阳光直射的环境，防止发芽;有发芽情况出现时，烹制时应削皮、挖去芽眼，烹调时充分加热，或在烹制中加醋，以破坏龙葵碱。
3、四季豆中毒四季豆皂素及凝血毒素充分加热熟透
4、生豆浆中毒大豆加工未煮熟皂素等有毒成分小火煮熟，防“假沸”
5、鲜黄花中毒黄花菜(金针菜)秋水仙碱干制或浸泡、高温
6、含氰甙类植物中毒苦杏仁、苦桃仁、枇杷仁、李子仁、木薯等氰甙毒素不吃，不生吃
7、白果中毒白果白果酸剔除胚芽，煮熟，少吃
6、人体为什么要维持氮平衡?怎样才能维持?
成人体内含蛋白质的量约占体重的16?19%，每天约有3%参与代谢更新，其中大部分用于合成新的组织蛋白质，只有一小部分分解为尿素及其他代谢产物排出体外。
机体每天由于皮肤、毛发和粘膜的脱落，排尿，妇女月经期的失血及肠道菌体死亡排出等损失约20g以上的蛋白质，这种氮排出是机体不可避免的氮消耗，但人体内没有单独的蛋白质储留，故成人每天必须摄入一定量的蛋白质而维持氮平衡。
成人每天摄入约30g蛋白质就可满足零氮平衡，按0.8g/(kg?d)摄入蛋白质为宜。
7、简述碳水化合物生理功能
1、是人类获得热能最经济和最主要的来源。
2、是机体的重要组成物质。
3、有节约蛋白质和促进脂肪代谢的作用
4、具有保肝解毒作用。
5、在烹调食物时用来勾芡、挂糊等，具有减少食品中营养素的流失，增进食物感官性状。
8、如何预防N-亚硝基化合物对人体的伤害。
1、减少其前体物的摄入量。如限制食品加工过程中的硝酸盐和亚硝酸盐的添加量;防止食品霉变以及其他微生物污染;不吃贮存过久的新鲜蔬菜、腐烂蔬菜及放置过久的煮熟蔬菜、腌制不充分的蔬菜、泡菜，不喝苦井水、蒸锅水、尽量食用新鲜蔬菜。
2、多食用能阻断亚硝胺合成的成分和富含食品。如维生素C，维生素E、大蒜和大蒜素、鞣酸及一些多酚类的物质(茶叶);并制定食品中的最高限量标准。
9、维生素C含量较高的蔬菜和水果有哪些?
主要存在于新鲜的蔬菜与水果中。动物性食物几乎不含VC，粮谷类和豆类也不含VC，但干豆发芽后VC含量增加。
维生素C含量较高的蔬菜有：雪里蕻、荠菜、青蒜、菜花、红柿子椒、辣椒、蒜苗、萝卜、生菜、圆白菜等，可优先选用。
含有较多维生素C的水果有：柑橘、鲜枣、山楂、草莓、菠萝、猕猴桃、柿子、鸭梨等。
10、何谓食物中毒?根据引起食物中毒物质的不同，食物中毒分为哪几种类型? 食物中毒指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或把有毒有害物质当作食品摄入后所出现的非传染性急性、亚急性疾病。
细菌性食物中毒
有毒动植物性食物中毒
化学性食物中毒
真菌毒素中毒和霉变食品中毒等
11、蛋白质的生理功能是什么?
1、蛋白质是人体重要的组成部分，直接合成新组织，以促进生长。
2、蛋白质参与体内重要生理功能的调节，各种酶和很多激素、抗体都是蛋白质。
3、蛋白质也是一种供能物质
12、脂溶性维生素有哪些?水溶性维生素有哪些?各自有哪些特点?
脂溶性维生素：VA、VD、VE、Vk;溶于脂溶剂，可在体内，尤其是在肝内储存 ，故无需每天摄入;在肠道吸收时也与脂类吸收有关，排泄效率低，故摄入过多时，可在体内蓄积，产生有害作用，甚至发生中毒。
水溶性维生素包括B族维生素(B1、B2、B6、PP、B12、叶酸、泛酸、生物素等)和维生素C。溶于水，体内不能贮存，水溶性维生素及其代谢产物较易从尿中排出，因此可通过尿中维生素的检测而了解机体代谢情况。
13、中国居民膳食平衡宝塔由哪几层构成?
第一层：谷类食物位居底层，每人每天应该吃300-500克
第二层：蔬菜和水果，每人每天应吃蔬菜400--500克和水果100-200克
第三层：动物性食物，每天每人125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)
第四层：奶类和豆类食物,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克第五层：油脂类，每人每天不超过25克
14、简述维生素E的食物来源。
植物油，尤以麦胚油、大豆油(93.1mg/100g)、辣椒油、棉子油、芝麻油(68.5)、玉米油和葵花籽油中含量为最丰富。蛋黄、牛奶、豆类及蔬菜中含量也较多。蔬菜中含维生素E最多的是莴苣，生菜、辣椒、白菜和花生都含有维生素E。
15、如何防止亚硝酸盐中毒
亚硝酸盐中毒一般是因食入含有大量硝酸盐和亚硝酸盐的蔬菜，或误将亚硝酸盐当作食盐食用而引起的食物中毒。
蔬菜贮存过久、或发生腐烂，亚硝酸盐含量也会升高;煮熟的蔬菜放置太久，原含有的硝酸盐会在细菌的作用下还原为亚硝酸盐;腌制蔬菜在7～15天左右亚硝酸盐含量较高。肉制品中过量加入作为发色剂的硝酸盐或亚硝酸盐，或用苦井水煮粥和食物;或将硝酸盐当食盐等，均使食物中亚硝酸盐含量大大增加而引起中毒。对于胃肠功能紊乱者，过量摄入含硝酸盐多的蔬菜时，也会导致中毒的发生。 预防亚硝酸盐中毒的措施一是保持蔬菜的新鲜，切勿过久存放蔬菜，变质的不可食用;腌制蔬菜至少二周以上方可食用;二是严格控制肉制品中食品添加剂的使用，控制其它引起食物中亚硝酸盐质量分数增加的因素。杜绝非食用盐流入市场。
16、维生素A有哪些生理功能?
1、维持正常视觉，防治夜盲症
2、维持上皮细胞的正常结构和功能。
3、促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，促进机体的生长和骨骼的发育。
4、增加机体抗感染的作用。(免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成与VA有关)
5、VA可促进上皮细胞的正常分化并控制其恶变，从而有防癌作用。
17、生活中哪些是成酸性食物?哪些是成碱性食物?怎样安排膳食结构才能维持人体的酸碱平衡?
肉、鱼、蛋、精制谷物、精制糖等都是成酸性食品;蔬莱、水果、豆类、薯类和牛奶是成碱性食品。按照比例来说，吃一份肉，至少要吃两倍重量的蔬莱才能达到平衡。所以人们生活富裕之后，应牢记没有充足蔬菜的三餐绝对不可能是合理的三餐。
18、维生素A缺乏时会出现哪些病症?
1、暗适应时间延长、夜盲症。
2、干眼病。
3、上皮干燥、增生及角化。
4、儿童生长发育迟缓。
19、简述黄曲霉毒素的致病性
1、急性中毒 剧毒物，其毒性相当于氰化钾的10倍。人类的急性中毒：急性中毒性肝炎，症状有一过性发烧、呕吐、厌食、黄疸，以后出现腹水、下肢浮肿，很快死亡。动物中以雏鸭和鲟鱼最敏感。广西地区流行一种猪的“黄膘病”---皮下脂肪黄色，肝坏死。
(2)慢性毒性：长期小剂量摄入可造成慢性损害，从实际意义出发，它比急性中毒更为重要。其主要表现是动物生长障碍，肝脏出现慢性损伤。其他症状如食物利用率下降、体重减轻、生长发育迟缓、雌性不育或产仔少。
(3)致癌性：最强的化学致癌物之一。
可诱发多种动物发生癌症。
诱发人类肝癌的发生：从肝癌流行病学研究发现，凡食物中黄曲霉毒素污染严重和实际摄入量比较高的地区，肝癌发病率高。
21、陶瓷容器对食品的污染主要是什么?如何避免?
陶瓷容器的主要危害来源于制作过程中在坯体上涂的陶釉、瓷釉、彩釉等，搪瓷容器的危害也是其瓷釉中的金属物质---铅、镉。
在选购陶瓷餐具时，应注意选择装饰面积小或是安全的釉下彩或釉中彩餐具。凡画面不及釉面光亮、手感欠平滑甚至画面边缘有突起感的瓷器要慎购。? 在使用新购买的陶瓷餐具前，用沸水把餐具煮上5分钟或者用食醋浸泡2~3分钟，可以溶出大部分的铅。?
使用时，不要用彩色陶瓷餐具盛放含有机酸的食品。
五、问答题
1、哪些因素影响钙的吸收率?哪些蔬菜富含钙?怎样才能提高蔬菜中钙的吸收率?
1、膳食中草酸盐、植酸盐、膳食纤维与钙结合成难溶的盐，影响钙的吸收;脂肪消化不良，可使未被吸收的脂肪酸与钙形成皂钙，而影响钙的吸收。 膳食中如维生素D、乳糖、蛋白质有促进钙吸收的作用。
2、富含钙的蔬菜：黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。蛇瓜、青苋菜(青米苋)、塌菜、红苋菜(红米苋)、落葵(紫角叶)、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、芫荽(香菜)等。
3、草酸含量高的蔬菜在食用前只要用沸水汤漂一下，即可将草酸除去，就不会影响钙的吸收了。
2、什么叫护色剂?如何评价护色剂?
又称发色剂(硝酸盐或亚硝酸盐)。发色剂通过化学反应使食品保持本色
(1)发色作用：硝酸盐或亚硝酸盐生成的亚硝基会很快的与肌红蛋白反应，生成稳定的、鲜艳的、亮红色的亚硝化肌红蛋白。故使肉可保持稳定的鲜艳。
(2)抑菌作用：亚硝酸盐在肉制品中，对抑制微生物的增殖有一定的作用。
(3)亚硝酸盐是添加剂中急性毒性较强的物质之一，是一种剧毒药，可使正常的血红蛋白变成高铁血红蛋白，失去携带氧的能力，导致组织缺氧。
(4)其次亚硝酸盐为亚硝基化合物的前体物，其致癌性引起了国际性的注意，因此各方面要求把硝酸盐和亚硝酸盐的添加量，在保证发色的情况下，限制在最低水平。
虽然硝酸盐和亚硝酸盐的使用受到了很大限制，但至今国内外仍在继续使用。其原因是亚硝酸盐对保持腌制肉制品的色、香、味有特殊作用，迄今未发现理想的替代物质。更重要的原因是亚硝酸盐对肉毒梭状芽孢杆菌的抑制作用。
3、请你为Ⅱ型糖尿病病人的饮食提供一些建议和指导?
1、合理控制热能，热能供给以能维持或略低于理想体重为宜。
2、在控制热能的基础上给予高碳水化物饮食(占总热能的60%左右)，
忌食蜂蜜、白糖、红糖等精制糖，免食水果类，最好选用粗粮类、豆类，土豆、山药可代替主食,适量多用蔬菜类，增加食物纤维量
3、减少饮食中脂肪进量，并限制饱和脂肪酸的动物性脂肪摄入(鸡、鱼油除外)，选用植物油。
4、蛋白质供给量与正常人近似。
5、补充维生素C、B族维生素、钾、镁、铬、锌
6、少食多餐
4、食品中3，4-苯并芘的污染源自哪些方面?
(1)食品加工过程的污染
a.烟熏 烟熏食品含水量少，产品比较干燥，不利于微生物生长繁殖，食品不易腐败变质，吃时有特殊的香味.但由于熏制过程中，食品与烟直接接触，使食品中3，4?苯并芘含量有明显增加。
b.烘烤 如烤肉、烤鸭、烤乳猪等都是采用烘烤的方法制作。一般烘烤食品常用的燃料有木炭、煤、焦炭、煤气和电热等。烤制时食品与燃料的燃烧产物接触，除烟尘中的3，4-苯并芘使食品受到直接污染外，另外由于烘烤温度较高，食品所含的脂类等有机物质经高温热分解.聚合而生成3，4-苯并芘.脂肪含量越高， 3，4-苯并芘含量越高。当食物被烤焦或炭化时，则3，4-苯并芘含量显著增加。
C.油炸 油脂经多次反复加热，可使脂肪氧化分解而产生3，4-苯并芘.如炸过油条的油，由于反复使用，经测定3，4-苯并芘含量比一般植物油高，油条中3，4-苯并芘的含量很高。
(2)工业“三废”的污染。
工业生产所排放的废气、废水、废渣含有大量的3，4-苯并芘。“三废”污染了环境(水、土壤、空气)，使农作物体内3，4-苯并芘含量明显增高。此外，通过食物链也可增加某些食品中的3，4-苯并芘含量。
(3)其他方式污染。
在柏油路面晾晒粮食，沥青受太阳光照射溶化，使粮食中3，4-苯并芘含量增高。 食品加工时采用橡胶管道输送原料，橡胶的填充料炭黑和加工橡胶时的重油中均含有3，4-苯并芘，有可能溶出污染食品。
有些食品如糖果、棒冰、面包等要用托蜡纸包装，矿蜡中3，4-苯并芘含量较高、使用矿蜡的托蜡纸，容易对食品造成污染。
5、哪些食物富含铁?有哪些存在形式?哪些因素影响铁的吸收?
铁良好来源为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类
铁在食物中主要以三价铁(非血色素铁)形式存在，少数食物中的铁以二价铁(血色素铁)形式存在，肉类中一半左右是二价铁，三价铁在吸收前，必须转化为二价铁后才能被吸收。
非血色素铁在体内吸收过程受膳食因素的影响，如粮谷和蔬菜中的植酸盐、草酸盐以及存在于茶叶及咖啡中多酚类物质等均可影响铁的吸收。
维生素C、某些单糖、有机酸以及动物肉类有促进非血色素铁吸收的作用。核黄素对铁的吸收、转运与储存均有良好影响。
6、简述黄曲霉毒素的致病性，为了减少黄曲霉毒素的摄入，在日常生活中应该注意什么?
黄曲霉毒素有很强的急性毒性、慢性毒性与致癌性
急性中毒剧毒物，其毒性相当于氰化钾的10倍。人类的急性中毒：急性中毒性肝炎，
长期小剂量摄入可造成慢性损害，从实际意义出发，它比急性中毒更为重要。其主要表现是动物生长障碍，肝脏出现慢性损伤。
最强的化学致癌物之一。可诱发多种动物发生癌症。诱发人类肝癌的发生在日常生活中应该注意
1、过于陈旧的、特别是霉变的食品要坚决弃掉。
2、少吃“花生等果仁被包裹在内部”的糖果、小食品，如皮豆、花生酥等。因为这样的食品无法看出“果仁”是否变质。
3、乳、蛋、肉及其制品，尽量选购口碑良好的企业的产品。
7、引起人类食物中毒的植物有哪些?如何预防?
1、毒蕈中毒毒蕈中毒在绝大多数情况下是由于误食造成的，预防毒蕈中毒最蘑菇。根本的办法是切勿采摘自己不认识的蘑菇，绝不吃未吃过的野生
2、发芽土豆中毒预防发芽土豆中毒最主要方法是土豆应贮藏在低温、无阳光直射的环境，防止发芽;有发芽情况出现时，烹制时应削皮、挖去芽眼，烹调时充分加热，或在烹制中加醋，以破坏龙葵碱。
3、四季豆、生豆浆中毒四季豆皂素及凝血毒素充分加热熟透
4、鲜黄花中毒黄花菜(金针菜)秋水仙碱干制或浸泡、高温
5、含氰甙类植物中毒苦杏仁、苦桃仁、枇杷仁、李子仁、木薯等氰甙毒素不吃，不生吃
6、白果中毒白果白果酸剔除胚芽，煮熟，少吃
8、叙述河豚鱼的外形特征及中毒的原因和预防措施。
身体浑圆，头胸部大，腹尾部小，背上有鲜艳的斑纹或色彩，体表无鳞，口腔内有明显的两对门牙。
河豚鱼中毒的发生，主要是误食而引起，有的则因喜食河豚鱼，但未将毒素除净以致食后引起中毒。一般居民往往不易做到安全食用。
预防：
(1)需要加强卫生宣传，使了解河豚鱼有毒并能识别形状，以防误食中毒。
(2)加强市场管理，禁止出售河豚鱼。
(3)饮食业不得擅自加工，如需加工河豚鱼，必须征求当地卫生行政部门许可。
(4)人工养殖的河豚鱼毒性较低，凡经卫生部近年论证通过的试食基地可以对其进行加工，使其成为有条件利用的食品。
9、为什么说胆固醇既是生理必需的，过多时又会引起某些疾病?
1、胆固醇是类固醇激素的前体。
雄激素、雌激素、孕酮、糖皮质和盐皮质激素。
2、存在于皮肤中的7?脱氢胆固醇在紫外线作用下转化为维生素D
3、胆固醇是胆汁酸的前体。
胆汁酸能乳化脂类，帮助膳食脂类消化、吸收，胆汁酸是在肝内由胆固醇直接转化而来。
4、胆固醇也是血中脂蛋白复合体的成分;并与粥样硬化有关，它是动脉壁上形成的粥样硬化斑块成分之一。
5、胆汁中胆固醇过高，胆固醇就形成结晶体。胆结石症的胆石是胆固醇的晶体。10、哪些食物富含铁?有哪些存在形式?哪些因素影响铁的吸收?
铁良好来源为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类
铁在食物中主要以三价铁(非血色素铁)形式存在，少数食物中的铁以二价铁(血色素铁)形式存在，肉类中一半左右是二价铁，三价铁在吸收前，必须转化为二价铁后才能被吸收。
非血色素铁在体内吸收过程受膳食因素的影响，如粮谷和蔬菜中的植酸盐、草酸盐以及存在于茶叶及咖啡中多酚类物质等均可影响铁的吸收。
维生素C、某些单糖、有机酸以及动物肉类有促进非血色素铁吸收的作用。核黄素对铁的吸收、转运与储存均有良好影响。
